Clases grupales en el Estartit

Las clases grupales de De Mans complementan el trabajo terapéutico y ofrecen un espacio de movimiento, conciencia corporal y salud compartida. Trabajamos en grupos reducidos para garantizar un acompañamiento cercano y seguro, adaptando cada actividad al nivel de los y las participantes. Ya sea yoga, suelo pélvico, entrenamiento de fuerza, posparto o cualquiera de nuestras propuestas, las clases grupales fomentan la constancia, la motivación y el apoyo mutuo. Son un entorno ideal para mantener el cuerpo activo, prevenir molestias e integrar hábitos saludables que perduren en el tiempo. En el centro de fisioterapia De Mans creemos en la fuerza del grupo para crecer, movernos y cuidarnos mejor.

Las clases de yoga en el centro De Mans, en el Estartit, están pensadas para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente y la respiración. Trabajamos posturas adaptadas a cada nivel, centrándonos en la alineación, la flexibilidad y la estabilidad corporal. El yoga no solo ayuda a mejorar la fuerza y el equilibrio físico, sino también a reducir el estrés, favorecer la concentración y promover una sensación profunda de calma y bienestar.

Las sesiones en nuestro centro de salud se desarrollan en grupos reducidos, en un ambiente tranquilo y acogedor, donde cada persona puede avanzar a su ritmo, sin presiones y sin prisas. Tanto si queréis iniciaros en la práctica del yoga como si deseáis profundizar en ella, nuestras clases os permitirán reconectar con vuestro cuerpo y encontrar un espacio de pausa, vuestro momento, dentro del día a día.

La Reeducación Postural Global (RPG) es una metodología terapéutica basada en el estiramiento y la corrección de las cadenas musculares para recuperar el equilibrio postural. En nuestro centro de fisioterapia del Baix Empordà ofrecemos sesiones grupales que os ayudan a mejorar la conciencia corporal, prevenir dolores de espalda y corregir hábitos posturales que afectan vuestra calidad de vida. A través de posturas guiadas, respiración y trabajo de movilidad, conseguimos liberar tensiones y recuperar la alineación natural del cuerpo.

Las clases están dirigidas por fisioterapeutas especializadas que adaptan cada sesión al nivel y las necesidades de los y las participantes. Es una práctica ideal tanto para personas con molestias crónicas como para quienes desean mantener una postura saludable y funcional. Además, también formamos un grupo de reeducación postural con jóvenes que tienen algún tipo de dolencia, como escoliosis, dismetrías, y realizamos acompañamiento durante el crecimiento para mejorar esta reeducación postural.

¡En De Mans creemos que una buena postura es la base de un cuerpo fuerte, flexible y libre de dolor!

Las clases grupales de suelo pélvico que realizamos en el centro De Mans, en el Estartit, están dirigidas por fisioterapeutas especializadas en salud pélvica y perineal. El objetivo es tomar conciencia de esta zona del cuerpo, a menudo olvidada en el día a día, mejorar su fuerza, elasticidad y control, y prevenir disfunciones a largo plazo como las pérdidas de orina, el prolapso o el dolor pélvico.

A través de ejercicios guiados, respiración y posturas adaptadas, aprenderéis a activar y relajar el suelo pélvico de forma correcta. Estas sesiones están pensadas para todas las edades y etapas vitales: desde el posparto hasta la menopausia, y también para hombres. Las clases se realizan en grupos reducidos y en un ambiente de confianza, donde el respeto y la intimidad son prioritarios. Es un espacio para trabajar el suelo pélvico en el Baix Empordà, cuidaros, reconectar con vuestro cuerpo y fortalecer una parte fundamental de vuestro bienestar.

Las clases de posparto en el centro de salud De Mans están diseñadas para acompañar a las mujeres después del nacimiento de su bebé, ayudándolas a recuperar el tono muscular, la estabilidad corporal y la energía física. Trabajamos especialmente el suelo pélvico, la faja abdominal y la postura, teniendo en cuenta los cambios que el cuerpo ha vivido durante el embarazo y el parto. El objetivo es favorecer una recuperación segura, progresiva y respetuosa con el ritmo de cada mujer.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos, en un ambiente cercano y flexible, donde también es bienvenido, por supuesto, el bebé. En el centro De Mans, en el Estartit, ofrecemos un espacio para compartir experiencias, cuidaros y volver a sentiros bien con vuestro cuerpo. Porque el posparto es un momento de cambio, pero también una oportunidad para reconectar con vosotras mismas.

Las clases de tronco propioceptivo en el centro de fisioterapia De Mans están orientadas a mejorar la estabilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. A través de ejercicios específicos y trabajo con materiales inestables, se refuerzan los músculos profundos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico, mejorando la coordinación y la postura.

Este tipo de entrenamiento es ideal para la prevención de lesiones, la recuperación funcional y la optimización del movimiento en la vida cotidiana o deportiva. Las sesiones se adaptan al nivel de cada participante y se realizan en grupos reducidos para garantizar una atención personalizada. En nuestro centro de salud en el Estartit trabajamos el cuerpo desde dentro, buscando una estabilidad activa que os permita moveros con seguridad, fuerza y libertad.

El entrenamiento de fuerza es esencial para mantener un cuerpo sano, funcional y resistente al paso del tiempo. En De Mans os ofrecemos clases grupales diseñadas para mejorar la fuerza muscular, la postura y la salud global. Trabajamos con ejercicios adaptados a cada nivel, combinando el peso corporal, bandas elásticas y otros materiales que permiten progresar de forma segura y efectiva. Este tipo de entrenamiento ayuda a prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y favorecer el metabolismo.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos y están guiadas por profesionales que aseguran una técnica correcta y una evolución constante. En nuestro centro de salud De Mans entendemos la fuerza como una herramienta para sentiros mejor, ganar autonomía y vivir con más energía y confianza en vuestro propio cuerpo.

Las clases del grupo sénior en nuestro centro De Mans están pensadas para personas que quieren mantenerse activas, mejorar su movilidad y cuidar su salud de forma segura y adaptada. A través de ejercicios suaves de fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, trabajamos para preservar la independencia y el bienestar físico.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos, en un ambiente cercano y de confianza, donde cada participante puede seguir su propio ritmo. Este espacio promueve no solo la actividad física, sino también la socialización y el buen humor, elementos clave para una vida saludable. En el centro De Mans, en L’Estartit, creemos que la edad no es un límite, sino una oportunidad para seguir cuidándoos y disfrutar del movimiento con seguridad y vitalidad.